Não há uma quantidade ideal de sono segundo os especialistas.

1 - Não coma muito e evite cafeína, nicotina e álcool pelo menos 4 horas antes de ir para a cama

Cabelo - Os cabelos são vítimas de uma noite mal dormida.

Muitos têm a visão de que são imbatíveis, não sujeitos a mal algum e verdadeiros detentores do título de sexo forte.

A partir dos 20 anos - Pressão Arterial: os riscos de doenças cardiovasculares estarão reduzidos se a pressão estiver dentro da normalidade

Manter o LDL baixo, aumentar o nível de HDL, evitar a formação de placas ateroscleróticas no nosso organismo e por aí vai.

- Na prevenção primária (para indivíduos que não tiveram problemas cardiovasculares, não fumantes e não diabéticos)

- Ingira alimentos e bebidas saudáveis (ricos em fibras, óleos insaturados, frutas, vegetais, peixe grelhado ou assado, frango sem pele, queijos e leite magros, sucos naturais, chás e iogurte magro)

Qual a melhor hora para praticar exercício físico? Por que se sente tanto cansaço quando se exercita por volta do meio-dia? Respostas a perguntas como essas estão ligadas ao chamado ritmo circadiano.

Se o praticante de atividade física não possui tempo para esporte durante o dia -- quando o ritmo circadiano é mais favorável à prática, o exercício à noite requer maior atenção.

Reduzir os sinais de expressão, prevenir a formação de rugas e ter uma pele mais bonita no rosto.

Aliar a ginástica facial a outros fatores que contribuem para a redução das marcas de expressão é, segundo especialistas, importante para a obtenção de resultados mais nítidos e rápidos.

- Bombeia mais sangue - Oxigena as fibras musculares - Elimina toxinas

Alimente-se bem com R$ 1 Natal pede risoto com sabor laranja Fibras no arroz deixam prato mais digestivo

Risoto Laranja Custo unitário: R$ 0,37. Valor calórico da porção: 315,91 kcal.